《太极拳论》曰：太极者，无极而生，动静之机....。宋·周敦颐《太极图说》：“无极而太极。太极动而生阳......，太极本无极也”。无极是中国古代哲学中认为形成宇宙万物的本原。无极桩以无形无象，无声无色，无始无终，无可指名的无极境界，借阴阳未分，气机未动之状态，回归自然先天之本源，从而达到安定心神，疏通气血，强壮筋骨，却病开智的功效。故习练无极桩是太极拳必不可少的基本功法之一。
具体方法是通过在一定的时间内，人体保持正确的站立姿态，固定的手势；安定心神，固本培元，疏通气血；使习练者达到精神和身体舒缓放松平衡自然，从而激发调动人体的自我修复功能。
安定心神，固本培元：现代人的生活紧张忙碌，各种事物纷繁杂乱，精神体力严重透支，神识意念不能收回到自己的身体涵养自己，身体的元气时时刻刻都在消耗损伤，用修炼中的一句话叫：奔蹶放驰之失。导致各种不好的身体状态，各种疾病随着元气的不断损伤逐渐出现，由轻到重，由少到多。直至衰老无回转。所以习练无极桩首先就是训练自己将放驰的心神收回身体，滤除掉杂乱的思想意念，使内心回归清净自然，正如布袋和尚所说的：心底清净方为道。做到心底清净杂念不生，身体内的元气才能蓄养。才能认真观察审视自己，感知自己身体的每一个部分的状态。通过长时间的保持这种状态达到内养的目的。才是从根本上调养治疗我们的身体，从而达到“万病潜消出幻躯”。练习无极桩做到神气内敛了，就要注意肢体的放松。在每次的练习中用意念对全身进行疏导，达到每一个关节每一个脏腑每一寸肌肤，都要做到放松。如何达到这种状态呢，就要保持一个端正自然的立身姿态。首先是头正，肩正，跨正，两脚平行，身正了才能做到气顺，气顺了才能放松。放松了才能气血运行流畅，气血运行流畅了才能自我恢复。
强壮筋骨是指通过进行站桩的练习，逐渐在气血通畅充盈的基础上，却除疾病，使身体时刻保持良好的状态。每次站桩的时间是根据训练的时间长短和身体状况而定的，切不可有贪多，强努等现象。务必遵守循序渐进的原则。比如开始仅仅是几分钟、十几分钟逐渐一个小时或更多。
平时人们对体内微小的变化容易忽视，往往到了病情明显，精神、肉体受到严重影响才引起重视。站桩的状态下，人们的精神、意识更注重内部变化，“向内看”—内想、内视、内感、内听、内觉的五内法，就是让习练者注视内部世界，全神贯注地进行自我体察。这样原本身体有的疾病或未被发现的疾病会突然的加重或出现。到了这个时期，体内已发现的以及未被发现的疾病都会有不同程度的反应。这样身体的细微变化才容易发觉，很多的疾病排病反应只有在站桩的过程中，才会有剧烈的反应，每个人开始站桩时的反应是不一样的，有人轻松畅快，有人痛苦难受、除了发热流汗还有流眼泪，流鼻涕、打哈吃、颤抖等各种现象。都属于正常情况，不用害怕紧张。这是人体自我调整的反映现象。有的习练者非常高兴，看到了效果，有了继续练习的动力和希望，但是有的习练者被吓着了，就此放弃。放弃站桩几乎等于和平式自杀，因为，如果坚持练习下去，未来就是康复和强健，所以是选择健康还是疾病路在自己脚下。练习站桩，病灶反应有的轻，有的重，有的反应时间短，有的反应时间长；有的反应过后病灶就消失，有的多次反应后才消失；有的呈周期性的反应，每周、每月循环往复；有的反反复复数周数月，个别严重的患者要反复一年二年或更长的时间，中医讲：病来如山倒，病去如抽丝，就是这么一个过程。总之，只要坚持下去，不论反应次数多少，时间长短，最后疾病终将要消失，坚持才是最重要的。拳谚：难者功夫，尤难者长久功夫。
站桩对很多疾病都有效果。对膝关节受损、腰脊劳损、腰脊骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等患者，尤其是腰间盘突出一类的腰病患者极为有效；抑郁症、神经衰弱、神经官能症患者；各种风湿病患者风湿严重的患者；心脏病患者、近视、远视、角膜炎、青光眼、白内障、沙眼、散光等眼病，脑震荡后遗症、耳鸣、耳聋(不是先天的)，只要你继续站下去，将很快恢复正常。因神经功能失调引起的耳鸣耳聋；颈椎增生、颈椎肥大、颈椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病；牙龈、牙周炎患者（耳鸣、耳部感觉不适）；肺结核、胸膜炎、肺气肿患者，肠胃病患者肝炎等病患；肾病肾结石、肾炎、泌尿系统等患者；心脏病、糖尿病、肾病、下肢关节炎患者；总之，除了一些先天疾病，大部分疾病都适合。
站桩需要智慧，俗话说：一法通万法通。千万不要今天站桩、明天跑步，后天瑜伽，功法多了也会害了你。练习站桩的各个阶段一定要注意正确认识，要有信心、恒心。一定要继续下去，如果你半途放弃，疾病的痛苦没有人能代替。
实践证明，无极桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。站桩是促进能量循环补给的一种养生方法。长期坚持不仅可以调整身体阴阳平衡，调和气血，还可以提升人体对能量的循环补给能力，增强人体脏腑功能，达到健身祛病之目的。站桩是一个日积月累的过程，感受身体在过程中的变化，感知内心的安定。
上课地点：周继革太极拳馆（北京市海淀区上地十街辉煌国际1号楼）
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继革太极
周继革太极拳馆是由当代太极名家、陈式太极拳第十二代传人周继革先生发起成立的专业太极拳馆。
拳馆旨在深入研究、挖掘、整理太极文化，完善培训机制。周继革先生在继承传统太极修炼体系的基础上，融合现代训练手段，首创“三阶三法”训练体系，先养后练，先实后战；以实法调节阴阳、充盈内气、外壮体魄、内固精神，以战法明拳理、知运用、御外敌、护身心。最终达到炼精化气、炼气还神、炼神还虚的上层境界。
周继革太极拳馆时刻以“弘扬国术，造福社会”为己任，致力于传承、推广真正的太极拳，将传统太极拳中“实”与“战”的理念传播开来，造福世人。
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