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骨关节炎是一种关节软骨进行性消失，骨质过度增生，临床出现慢性关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限的常见风湿病，关节劳损是发病的基础，过去称为骨关节病、退行性关节病及肥大性关节炎，现统称为骨关节炎。骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一，并且常以关节疼痛及活动受限为主要症状。那么，在日常生活中，如何防治骨关节炎呢？
骨关节炎的病因
骨关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关，与寒冷并没有直接关系。如果温度相差太大，就会导致肌肉和血管收缩，引发关节疼痛。
骨关节炎的好发人群
骨关节炎好发于超过50岁的中老年人，年轻人由于运动不当、外伤导致的骨关节炎也越来越常见，骨关节炎已经出现了低龄化的趋势。
骨关节炎的临床症状
以关节疼痛、活动后疼痛反而减轻、活动过多疼痛又可加重，通常还伴随关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。
骨关节炎如何治疗？
骨关节炎的治疗原则是早发现早治疗。
骨关节炎患者大多采取药物治疗、物理治疗、运动疗法、人工关节置换术等。
日常生活习惯的调节可以减轻骨关节炎患者的症状：
下肢骨关节炎患者行走时需使用拐杖，步行时拐杖可减少髋、膝关节的受力，增加活动量，防止摔倒等；用受累关节的对侧手使用拐杖，行走时拐杖需先行于受累侧肢体。
上肢受累的患者可以使用特别设计的开瓶器、厨具等。
注意膝盖保暖，远离骨关节炎
如何预防骨关节炎的发生？
1
注意关节保暖：温度有变时要注意关节保暖，尽量穿长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
2
控制体重：肥胖能直接导致骨关节炎，宜选择热量较低的食物，需经常在阳光下做运动，可帮助排出体内多余的酸性物质，从而预防骨关节炎的发生。
3
选择适当的运动方式：游泳可以使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，降低了骨骼的劳损概率，使骨关节不易变形；
骑自行车可以锻炼人的下肢肌力、增强全身耐力，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节和韧带也得到相应的锻炼。
（图文来源于网络，版权归原作者所有）
科室简介
年国家卫生部正式批复疼痛科为临床二级学科，该科是全国唯一采用“硬膜外冲击分离治疗术”为核心治疗疼痛疾病的诊疗科室，辅以射频低温等离子消融术、臭氧疗法、神经阻滞、中低频理疗、传统手法推拿等多种方法治疗疼痛疾病。疼痛科医院9楼，设立病床36张，将秉承全心全意为疼痛病患者，解除疼痛，达到治愈的宗旨，致力于治疗各种顽固性疼痛疾病，为患者创造无痛的轻松生活。
诊疗范围
诊疗特色：“硬膜外药物冲击分离术”，利用药物对神经根进行分离治疗，阻断恶性疼痛，改善微循环，结合手法整复，使疼痛消失，达到治疗的目的。
1.神经性疼痛：三叉神经痛、枕神经痛、臂丛神经痛、坐骨神经痛、股外侧皮神经卡压综合征、急性带状疱疹痛、带状疱疹后遗神经痛、幻肢痛、残肢痛等。
2.颈椎病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
3.骨关节疼痛：腰椎骨质增生、关节炎、足跟痛、退行性关节病、髋关节炎、半月板损伤、腱鞘囊肿、风湿、类风湿性关节炎。
4.软组织疼痛：急性腰扭伤、腰肌劳损、网球肘、棘上韧带炎、棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎。
专家团队
主任医师
刘义明
个人简介：主任医师，医学博士，国务院特殊津贴专家，原兰州军区疼痛病治疗中心主任，解放军医院疼痛科主任、医院疼痛科主任。
从事疼痛疾病科研与临床工作四十余年，独创了“硬膜外药物冲击分离技术”，研制了“复方抗炎镇痛注射液”（已获国家发明专利），出版了《刘义明论文集》及《疼痛怎么办》两部专著。
年应国家卫生部邀请，赴印尼参加94雅加达国际中国医药卫生成就展示，做了专家演示，并获国家卫生部金奖和大奖各一项。发表学术论文篇，获军队科技进步奖9项，获陕西省科技进步奖1项，获国家专利5项，其中发明专利两项，实用新型专利3项，三次参加国际疼痛学术会议,12次参加全国全军疼痛学术会议。
曾任解放军骨伤专业委员会副主任委员，中华疼痛学会成员，爱迪生发明协会成员，西安医学院客座教授，中华学术委员会委员，《中华中西医杂志》、《颈肩腰腿痛》等6家杂志专家编委，香港出版署顾问。陕西省疼痛学会创始人之一，副主任委员，陕西省医学会鉴定专家库专家。荣立解放军二等功一次，三等功四次，解放军兰州军区先进典型，兰州军区专业技术尖子，兰州军区科技新星，兰州军区学雷锋先进个人等荣誉。
刘义明主任的先进事迹曾被中央电视台以《一个讲不完的故事》进行专题报道。还被中国科技报、解放军报、陕西日报、华商报、安徽科技报、西安日报、陕西省广播电台、陕西省电视台、西安电视台、美国华文报、巴基斯坦报、香港大公报、香港商报等十几家新闻媒体报道。
研究方向：康复医学、疼痛医学、基础理论及治疗技术。
擅长：神经性头痛、血管性头痛、三叉神经痛、颈椎病、颈椎间盘突出症、肩周炎、背部疼痛、腰腿疼痛、腰椎间盘突岀症、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、肩周炎、网球肘、软组织损伤。腰椎骨质增生、髖关节炎、半月板损伤、骨膜炎、韧带损伤、踝关节损伤、腱鞘炎、腱鞘囊肿、风湿、类风湿、痛风、带状疱疹、膝关节骨性关节炎等疾病。
坐诊时间：周一至周六
副主任医师
蔡安生
个人简介：原解放军医院疼痛科主任。毕业于第四军医大学，副主任医师，中华医学会疼痛分会委员，陕西西安疼痛分会委员，原全军灾难医学会委员。长期从事临床疼痛疾病研究和治疔工作30多年。
擅长：在治疗软组织损伤，关节损伤，神经病理性疼痛及颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱源性疾病具有扎实的理论知识和丰富的临床治疗经验。尤其近十年来通过开展射频低温等离子消融术，臭氧疗法、椎间孔镜经皮髓核摘除术等微创技术与传统的按摩，针灸，理疔、阻滞治疗及椎管內冲击治疗等建立起了多模式综合治疗疼痛疾病体系。
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