简单的来说，滑膜炎相当于就是关节内滑膜有炎症发炎了导致的，所以无论是任何年龄段的人们都容易出现滑膜炎的情况。
那么，滑膜炎有什么症状呢？
1、滑膜炎轻度症状
以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
2、滑膜炎中度症状
关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
很多人不明白，自己什么都没做，怎么就得了膝盖滑膜炎呢？其实，滑膜炎主要是以下因素造成的。
1、外伤：急性膝关节滑膜炎，多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后感染。
2、潮湿环境：居住环境对于每个人来说都非常的重要，有些人长时间居住在潮湿的环境，很容易引起膝关节滑膜炎。
3、饮食不合理：不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加给关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。
正常的生活，离不开膝关节，那么，得了滑膜炎怎么办？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
花椒热敷是一种民间流传已久的方法，老一辈的人经常用，此方不仅能够活血化淤，加速血液循环，还可以促进多余积液的吸收，改善局部营养。
准备材料：适量的白酒和花椒。
做法：把花椒用粉碎机粉碎后，泡到白酒里，泡上两天。
用法：把泡好的花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，直到患处发红发热，还是需要不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红。再敷上一个热水袋，用毛巾包一下，小心别烫到就可以了，效果是杠杠的。
保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈膝关节滑膜炎，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
一款古法熬制的——圣草康骨贴——通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通治疗理论，结合中医药疏风散寒、通络活血之功效，由内而外治愈滑膜炎。通过贴敷患处，直达病灶。起到消肿止痛、促进功能恢复的多重功效。使用纯正中草药熬制，安全性和疗效有保障。对滑膜炎引起的肿胀、疼痛、积液症状的患者适用性极好，使用2到3个周期，九成治愈不复发。
最后，普及一种膝关节强化操！多预防滑膜炎很有好处！
1、俯卧屈膝：俯卧就是趴在垫子上，再将双臂伸直，在头部前面交叉，再将头部放在手臂上，然后再将一侧的膝关节慢慢弯曲，尽量让脚后跟靠近臀部，并保持屈膝姿势5-10秒钟，最后再慢慢放下。
2、俯卧抻腿：首先让身体趴伏在垫子上，再将一侧腿的膝盖屈起并靠向臀部，然后双手在反握住脚踝部，再慢慢将下肢向臀部牵拉，保持这个姿势5-10秒钟，再放下，然后双腿换着进行，这样重复练习10-20次即可。
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