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护航“心”起点
筑梦新学期
宝山大讲堂啦
开讲啦！开讲啦！
《心理健康》第一课
为帮助同学们调整心理健康状态，提高学生的心理调节能力，顺利从假期心态转变为学习心态，近日，我校举办了新学期首期宝山大讲堂：护航“心”起点，筑梦新学期。本次课程在在主教学楼一楼多媒体课室开展，21春中技各班的学生代表参加了本次讲座。本次讲座由我校心理教师叶秀群老师主讲，旨在帮助学生们学习心理健康知识，学会转变心态。课程为同学们提供了五个心理建议，分别是“告别寒假，筑梦新学期”，“护航‘心’起点，我的能量树”，和“制定计划，聚焦目标”，“正面暗示，重建学习动力”，“时间管理，拒绝拖延”。面对新学期，叶秀群老师建议同学们，尝试给自己的假期生活做一个总结，分享假期的收获和遗憾。
接着，叶老师给学生们提出了制定目标的方法。将整个学期的大目标进行分解，制定阶段性的小目标，有助于同学们在一定时间内集中精神，更好更快的完成目标，同时增强学生们的自信心。
讲座过程中，叶老师提出最重要的一点，我们一定要学会正面暗示自己，学会对自己说做什么，而不是重复负面暗示的东西。比如，开学了，我们试着不对自己说“开学了，我又要回到三点一线的生活了”，而是对自己说“开学了，我要开始新学期的生活了，换个心态，学会自律，好好加油！”这些正面的、积极的暗示都是有用的小技巧。另外，学会管理自己的时间，拆解任务，制定计划，从一件小事做起，一步一步一个脚印，直至完成本学期的总目标。
课程的最后，叶老师给学生们介绍了四象限法则，教会学生如何管理自己的时间，拒绝拖延。根据事情的重要程度和紧急程度，分为四个象限，并给予不同的处理方法，能够帮助学生们提高处理学习和生活效率。
做最好的今天回顾最好的昨天迎接最美好的明天让我们以全新的心态全新的自己去迎接全新的校园学习生活END
劳动创造幸福新学期开学第一课将来的亿元，今天的一元！校长开讲新生入学教育第一课
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学校办公室
图文
钟敏张辉艳
摄影
肖振辉刘世伟余子含
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