饮食篇：饮食卫生防中毒
乘坐火车、汽车甚至飞机时，许多人有携带食物的习惯，一些人尤喜欢携带薯片等零食或各种饮料。对此，提醒大家，过多摄入容易影响胃肠道正常消化，导致急性胃肠炎。
出行途中携带什么食物最合适呢？专家建议，除饮用水之外，应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜水果等富含维生素的食物。同时，充足的水分、维生素能应对乘坐交通工具是的干燥环境，提高身体免疫能力。
夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物；享用农家乐时，少吃或尽量不吃未见过的野菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。
防病篇：预防旅游病
海滨空气湿度大，气候冷，空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲亢、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。
有过敏体质的人外出时要格外注意，应戴上口罩或丝巾，不接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花不要去采摘，更不要随意带回家。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉揉散。
野营时，要尽可能住在帐篷里，不打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
穿衣篇：轻便宽松最适宜
1、轻便实用。穿过厚衣服和带过重物品，易给旅行造成负担，出门应穿带轻便、实用衣物。
2、宽松舒适。挑选宽松舒适的衣服。
3、暖色彩。衣服色彩影响人的姿态、情绪。出门旅游最好穿暖色衣服，不但使人与自然相辉映，还有利于同伴寻找。
备药篇：出门要带药
出门在外，记得将常备药物要带好。可选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内药品根据自己需要。其他常备的有：应付意外受伤的创可贴；应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油；氧氟沙星滴眼液，用于游泳或泡温泉之后使用。出行篇：自驾游安全第一
自驾游要遵循“安全第一”原则，好路不超速，差路更慢行。尤其是没有跑过山路的新手，在视线不好拐弯处，不越过中线行驶。在规划路线时，多注意高速公路信息情报板、广播、电视、网站等媒体，