生活中我们对“三高”这个词是再熟悉不过了，那你知道“四高”吗？是高尿酸。
据统计：目前，我国高尿酸血症患者已达1.8亿人，且还在不断上升。病人越来越年轻了。
什么是高尿酸？
尿酸是嘌呤的代谢物。如果有更多的嘌呤，就会有更多的尿酸。然而，只有15%的嘌呤通过食物潜入人体，其余85%则由人体新陈代谢产生。
其中1/3的尿酸通过肠道排出，2/3通过肾脏排出。
人体内有一个含有尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中尿酸过多，或者“漏斗”出现问题，尿酸就会带入血液，这就是高尿酸。当高尿酸积累到一定程度时，会引起痛风、慢性肾损伤等健康问题。
尿酸有多高？
成年男性尿酸值为~μmol/L；女性为89~μmo1/L。。
60岁以上男性为-μmol/L；女性为-μmol/L。
如果超过这个指数，尿酸就很高。然而，对于痛风患者来说，仅将尿酸控制在这样一个“正常”范围是不够的。
只有痛风患者血尿酸水平长期稳定在μmol/L以内，才能促进痛风结石的溶解，有效预防痛风发作。
一般来说，只有当血尿酸水平低于μmol/l时，才能达到正常水平。
高尿酸的四大危害
01
关节损伤
血液中尿酸的长期升高，会使尿酸沉积在关节及其周围组织中，脚趾、脚踝、膝盖等处会出现急性剧烈疼痛、肿胀等现象。长此以往，会对人体关节组织造成损伤，甚至引起炎症反应。
02
肾损害
高尿酸血症首先损害的是肾脏，可引起急、慢性尿酸肾病和尿酸肾结石。
长期高尿酸血症患者易发生慢性肾损伤、肾形态异常、肾功能减退，甚至衰竭。
03
损伤血管
尿酸实际上是一种代谢废物。正常情况下，人体内尿酸含量很少。但是，如果我们长期高尿酸，就会刺激我们的血管壁，促进斑块的形成，促进动脉硬化的发生。
04
糖尿病风险增加
高尿酸常伴有“三高”，相互影响、相互作用。高尿酸会增加患糖尿病的风险。因为尿酸水平的升高可能导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响人体的胰岛素，从而可能导致血糖升高。
3种表现提示尿酸升高
01
关节肿大
如果尿酸异常，可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸晶体，导致关节肿胀、关节疼痛。这是人体发出的严重警告信号，必须引起重视。
02
肾损害
如果尿酸持续升高，尿液的酸性作用可能导致肾间质炎症，从而损害肾功能。有时会伴有高血压、尿比重下降和肌酸异常升高。
03
痛风石的出现
痛风石是痛风的结节，尿酸长期处于较高水平，尿酸还会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见的是在耳朵里。事实上，这是由于尿酸浓度增加，体内尿酸结晶增多，并沉积在软组织中所致。
高尿酸的两个疑问
1.
高尿酸会导致痛风吗？
不总是这样。很多人认为高尿酸等于痛风，但事实上，只有10%左右的高尿酸患者会患痛风。尿酸在哪里下沉，哪里会疼！
因此，只有当尿酸沉积在骨骼、关节时，才可能引起痛风！
尿酸沉积在肾脏会造成肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；此外，尿酸过高会增加患高血压、心血管疾病、糖尿病等的风险。
2.
出汗能排出尿酸吗？
国内外相关资料显示，汗液中尿酸的最高浓度为35.7μmol/L，假设一些高强度运动，出汗10斤（可能性很小），10斤汗水能排出30毫克尿酸，正常人每天通过尿液排出毫克尿酸，也就是说，你每天损失10斤汗水排出总尿酸的1/20，重要的是说三遍：1/20，1/20，1/20。
换句话说，通过出汗来排出尿酸是不够的。尿酸主要通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）排出。
“三多三少”远离高尿酸
01
多喝水
如果你发现你每天的尿酸排泄量过多，至少应该增加毫升。夏天要适当增加。
02
多吃碱性食物
比如蔬菜、牛奶、水果、米饭和面条，增加人体的碱性储备，有助于降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞片煮开后饮用，降尿酸效果最好。
03
多吃苏打类食物
它能中和高尿酸。平时，不妨随身带点苏打饼干，每次社交活动后吃一点，以降低尿酸。
04
少吃嘌呤类食物
如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
05
少吃火锅
火锅的嘌呤摄入量是晚餐的10倍甚至几十倍。
01
少摄入卡路里和脂肪
肥胖可引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢也可能导致血尿酸浓度升高。
总之，远离尿酸要记住一个公式：管住嘴，迈开腿，减肥，多喝水！
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河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。
医师介绍
朱海龙
朱海龙
毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。
每周一至周四14：00～18：00
每周五9：00～11：30；14：00～17：00
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王明申
王明申
中医主任医师、教授
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
医院中医科主任
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。
通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。
1、外科方面
治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。
2、内科方面
心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。
3、妇科、男科疾病
月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。
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郑希臣
郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。
年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。
每周六全天
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