大家应该都知道望梅止渴这个成语吧。
该成语源于《世说新语》，讲的是曹操带兵去征讨张绣时，有一天路上天气炎热，所带饮水耗尽，将士们口渴难耐。曹操心生一计，用鞭虚指前方说:“前面有梅林，梅果甚多！”将士们听后想到梅果的酸味，嘴里都生出口水，顿觉不渴了。
这里的口水就是字面上说的唾液了，听起来很俗的口水在古代却有一个很好听的名字，叫做“金津玉液”。
中医认为，我们体内的津液生发多了，人体的肾精自然会充盈起来。肾精充盈，客观上就起到了滋阴固肾的作用。
我们脚踝处的照海穴就是一个生津的妙穴。
不信你可以试试看。怎么试？很简单，轻轻按动照海穴，同时把嘴巴闭上，不用多久，你就会感觉嘴里已经溢满了津液。记住把它吞下去，这可是一个保养自己的好办法！
◆◆照海穴◆◆照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
：养阴、清热、安神。
：慢性咽炎、喉咙肿痛、声音嘶哑、胸闷、干咳、失眠、肩周炎肋膜炎、肋间神经痛、月经不调、带下、前列腺炎、便秘。
◆◆主要调理的病症◆◆1调理喉咙肿痛随着科技水平的提高，我们过上了非常优越舒适的生活。但舒适的环境会让我们机体对外界的适应能力变得越来越差。
只要季节一发生变化，很多人就会随即出现不适的症状，例如喉咙肿痛、声音嘶哑、胸闷、干咳等等。
调理这些症状，我们可以求助于足少阴肾经上的照海穴。
中医学认为咽喉为足少阴肾经所过之所，且肾为音声之根，而照海穴具有滋肾阴、清虚火之功，是调理慢性咽炎、声音嘶哑的要穴。
方法：
用指肚按揉照海穴，持续10~20分钟即可。注意按压时用力不宜过猛，有酸胀的感觉就可以了。也可以进行艾灸，每次20~30分钟，每天一次。2调理失眠照海穴有滋阴安神的作用，对夜晚难以入睡的人很有帮助。
失眠患者多表现为入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。中医学认为，睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。
照海穴通阴跷脉，艾灸照海穴可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。
艾灸法：
将注意力集中于照海穴，每侧照海穴灸20-30分钟，每日1次。每艾灸10天可以休息1~2天。3调理发作性睡病发作性睡病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病。
多于儿童或青年期起病，男女发病率相似。部分患者可有脑炎或颅脑外伤史。
患者多表现为连续入睡，醒后仍有感疲乏，并呈加重趋势。严重时无规律性困睡，发作时周身无力，双眼难睁，有时外出时睡倒。
中医认为本病属机体阴阳不和，跷脉失调。照海穴为统摄人体阴阳的跷脉之会穴，沟通阴阳交通的道路。
刺激照海穴可“虚则补之，实则泻之”，补阳跷之不足，泻阴跷之有余，以调理虚实。
艾灸法：
将注意力集中于照海穴，每侧照海穴灸20-30分钟，每日1次。每艾灸10天可以休息1~2天。4预防调理肩周炎每天坚持艾灸照海穴，可以预防和调理肩周炎。每天一次，每次艾灸20~30分钟。
另外，在家时也可以按摩照海穴。
方法：
坐在床上，屈膝，让两只脚掌平踏在床面上，然后把两手拇指指肚按于两处照海穴上，缓缓按揉3-5分钟，用力要适宜，以酸胀感为度，每天坚持按摩1-3次。往期精彩：
这些习惯太伤肾，养肾固阳多吃这些食物
二十四节气
春分节气养生篇
这个穴位，调节胆经气血，四两拨千斤
全身八大“排湿”口，灸一灸按一按，扫除各种湿毒
臀部松弛毁身材，除了提臀训练，还可以艾灸这两个穴位
胸部按摩有门道，点揉、提拉不可少
色斑暗沉很大程度是因为它，试试艾灸这几个穴位
一套简单小体操，给血管洗洗澡
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